花青素和叶黄素哪个好？保护眼睛的好帮手
导读: 花青素，大多人在作为保健产品的时候记住了它的抗氧化能力，但是它其实也是保护眼睛的重要成分，有助于改善视力，而说到对于视力有好处的成分，就不得不谈谈叶黄素了
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花青素，大多人在作为保健产品的时候记住了它的抗氧化能力，但是它其实也是保护眼睛的重要成分，有助于改善视力，而说到对于视力有好处的成分，就不得不谈谈叶黄素了
花青素和叶黄素哪个好
两种成分都对保护眼睛具有不可替代的作用。
叶黄素和蓝莓花青素是目前医学界发现的可以直接到达眼底的视觉营养元素，叶黄素具有增加黄斑色素密度，抵御蓝光损伤，营养视细胞，促进视紫素生成。而蓝莓花青素具有强抗氧化性，清除自由基。两种成分对眼睛都有不可替代的作用。对于近视患者来说目前只有叶黄素类产品是对眼睛保护保健最好的产品。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。多吃点这些就可以满足人体的需要了。