卵磷脂鱼油怎么配着吃？
导读: 卵磷脂鱼油其实搭配在一起挺不错的，但是很多人都不了解具体要怎么搭配，下面的小编为你们介绍卵磷脂鱼油怎么配着吃？
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卵磷脂鱼油其实搭配在一起挺不错的，但是很多人都不了解具体要怎么搭配，下面丝瓜网的小编为你们介绍卵磷脂鱼油怎么配着吃？
卵磷脂鱼油怎么配着吃
第一、建议早起饭后服用
深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，特别是在早起的时候，我们一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。
比如gnc三倍效力深海鱼油，其说明书上会标明饭后服用较好，因为鱼油属于脂溶性产品，其溶于油而不溶于水，餐后服用其吸收会更好;
第二、也可中午掺在饭食
在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
第三、晚餐后服用不建议
一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
深海鱼油和卵磷脂怎么吃相信我们大家已经有了了解，只要方法得当。才能够让它们的营养物质充分地被人体吸收和利用，才能让我们的身体变得更加强壮，更加的健康年轻态。