大麦若叶青汁可以空腹喝吗?

导读: 大麦若叶青汁的减肥保健效果是不错的,很多人不是太清楚这个是什么时候喝的,下面的小编为你们介绍大麦若叶青汁可以空腹喝吗?

丝瓜网小编提示,记得把"大麦若叶青汁可以空腹喝吗?"分享给大家!

大麦若叶青汁的减肥保健效果是不错的,很多人不是太清楚这个是什么时候喝的,下面丝瓜网的小编为你们介绍大麦若叶青汁可以空腹喝吗?

大麦若叶青汁可以空腹喝吗

据说青汁早上喝吸收效果是最好的,不一定要空腹,饭后也可以。不过一般来讲空腹吸收会更好一些

1.便秘:在早上空腹喝或者晚上睡觉之前喝,

2.高血压,糖尿病人群:在饭前半小时喝,

3.减肥人群:在饭前或者用2包青汁代替普通的一餐,

4.平时养生保健的随便什么时候喝都可以,也可以加在豆浆,果汁,牛奶,蜂蜜,,酸奶,五谷粉等一起喝更美味。

其中,果胶能抑制糖分的吸收,辛弗林分解体脂肪,并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后,会快速转化成能量源,及时被消耗掉,所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果。 [1]

一周柑橘减肥餐单

1、第1-第2天

柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个

2、第3天

柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克

3、第4天

柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个

4、第5-第6天

柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个

吃柑橘减肥的注意事项

1、饮食需要适度节制

在进行一周柑橘减肥计划的期间,饮料方面除了白开水,还可以和绿茶,但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰,此外,尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。

2、实施时间不能太久

吃柑橘减肥的这一周里,饮食需要适度节制,有点像半断食减肥,所以同样的也不能一直实施下去,周期为一周,前6天按照上述的餐单来进行,最后1天则恢复平时的饮食。另外,这一次结束之后,最低限度要隔3-4个月才能再次进行哦,以免过度滥用此类减肥方法,会对身体造成损害。

3、连带白筋一起吃

柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收,而果胶正正是大量储藏在白筋里,白筋中还有维生素P,帮你强化血管,提高免疫力,不用担心在减肥期间抵抗力会下降。所以,吃柑橘的时候不需要剥得太干净啦,好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

4、再减肥也不能吃太多

减肥美容、对健康有益的柑橘,在冬天吃起来感觉更甜更水,是因为在这个盛产的季节里,糖分的浓度比较高,所以很好吃。也正是因为这一点,我们不能吃太多,按照以上的餐单,每天吃2-3个就OK,如果是计划以外的时间,配合一般的饮食,每天吃1-2个就足够了!

丝瓜网 crfgs.com