宋承宪吐槽刘亦菲胖 饭后3招让你轻松瘦

导读: 近日刘亦菲和宋承宪出席活动时,刘亦菲被宋承宪吐槽最近太胖了。虽然这是开玩笑的话,但每个女孩子都不希望被...

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宋承宪和刘亦菲最近一同出席活动,处于热恋期的俩人甜蜜满溢,宋承宪还开玩笑地吐槽刘亦菲最近胖了。女生最忌讳被男友说胖,怎么样才能把赘肉减掉,堵住男友的嘴巴呢?今天小编就来简单6招,只需晚饭后30分钟做,就能让你轻松瘦。

站立

饭后久坐不动容易积聚腹部的脂肪,形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积,如果靠墙站立,还可以有效地瘦肚子

如果你吃完饭很累,什么都不想做,那么请至少站立半小时。

站立扭腰

晚饭后,你可以一边看电视、听音乐,一边起身站立,挺胸收腹,然后左右扭动腰部。每天坚持,可以有效扭走肚子的肉肉哦。

散步

有研究表明,晚饭后坚持散步30分钟,热量消耗得最快。如果能在饭后两到三个小时内再散步一次,约20分钟,减肥效果会更明显!记住,要抬头挺胸,大步走。

饭后动一动,可以助我们减掉身上的赘肉。因为饭后30分钟左右,小肠就开始吸收营养,如果在这个时间内简单运动一下,能有效控制脂肪被吸收,有利减肥

大家要记住,想要有效减肥,坚持很重要哦。

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