3组瑜伽赶走腰部赘肉 纤细腰身自信秀出来
导读: 今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，...
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今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！
1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。
2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能锻炼到腿部的肌肉，让你的下半身更有曲线美。
1、仰卧的姿势躺在瑜伽毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，两手枕在脑后。
2、手肘向前用力，上半身尽量离开地面，收腹做10次即可。可以很好的锻炼手臂的肌肉，起到瘦肚子的作用。
1、双手抱住头部，让头部悬空，左腿膝盖弯曲。
2、将右腿抬起伸直，尽量贴近头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。这个瑜伽动作可以起到瘦肚子的作用，适合下半身肥胖的MM。