3组减肥瑜伽赶走赘肉 全方位瘦腰无死角
丝瓜网小编提示，记得把"3组减肥瑜伽赶走赘肉 全方位瘦腰无死角"分享给大家！
今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！
第一组；
1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。
2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能锻炼到腿部的肌肉，让你的下半身更有曲线美。
第二组；
1、仰卧的姿势躺在瑜伽毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，两手枕在脑后。
2、手肘向前用力，上半身尽量离开地面，收腹做10次即可。可以很好的锻炼手臂的肌肉，起到瘦肚子的作用。
第三组；
1、双手抱住头部，让头部悬空，左腿膝盖弯曲。
2、将右腿抬起伸直，尽量贴近头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。这个瑜伽动作可以起到瘦肚子的作用，适合下半身肥胖的MM。
-
相信很多经常坐办公室的小伙伴和小编一样，最最担心的是自己的体重问题，吃的一点儿不少，但是在电脑面前一坐就是一天
2019-01-24 运动
-
慢跑在很多的健身运动爱好者中挺受欢迎的一种运动方式，那么，经常慢跑有什么好处呢？
2019-01-24 运动
-
而今天我们的话题也会围绕这个话题来进行讨论，那就是很多人会做引体向上，但是做到五个或者十个了，就无法再次突破了
2019-01-09 运动
-
我们都知道一个人有没有力量，我们可以通过腿部的肌肉就能看出一个人的力量，力量较小的人腿部肌肉是不明显的，反而拥
2019-01-09 运动
-
在我们的健身训练中，我们很多人一般会把自己的健身训练，分成几个部分肌肉的强化训练，比如分为胸部，背部以及腿部肌
2019-01-09 运动
-
如何减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。如何坚守自己的减肥成功？
2023-07-20 运动
-
跆拳道是一项非常锻炼体力的运动，那么，跆拳道考黄带有哪些要求呢？
2019-01-24 运动
-
深蹲可以有效防止衰老，减肥瘦身，是一项没什么技术含量的健身，在平时可以见到有很多人喜欢做深蹲，运动完拉伸的动作
2019-01-24 运动
-
很多人觉得减肥就应该少吃正常的食物，开始用水果和燕麦这种低热量的食物代替，其实这样是不对的哦，没有代谢和消耗了
2019-01-24 运动