瑜伽呼吸瘦身法让你从此瘦身只在呼吸之间

导读: 冬天到了,如果这时候能够让自己的身体从里到外来一个大清扫,清清爽爽地重新开始,那就再好不过了。瑜伽呼吸...

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冬天到了,如果这时候能够让自己的身体从里到外来一个大清扫,清清爽爽地重新开始,那就再好不过了。瑜伽呼吸法就能帮助你有效地吐旧纳新,把身体的毒素一扫而光。具体应该怎么做呢?相信很多人都听讲过腹式呼吸法。这是歌唱家和教师常用的呼吸方法。这种呼吸方法能吸入更多空气,扩大肺活量。但腹式呼吸的好处并不仅限于此。平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢?

人的呼吸可以分为胸式呼吸和腹式呼吸两种类型。大部分人,尤其是女孩子,都是胸式呼吸。胸式呼吸属于浅层的呼吸,只运用了肺的上半部肺泡,未能锻炼到中下肺叶。更重要的是胸式呼吸无法完全满足全身器官对氧的需求,影响人体新陈代谢,令抵抗力下降。

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