2020九大健身新趋势：减重运动、私人训练
导读: 2019九大健身新趋势：减重运动、私人训练
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2019九大健身新趋势：减重运动、私人训练
你平时做什么运动？减重还是瑜伽，户外登山还是上私教课程？如果以上锻炼你都有，那么恭喜你，不仅赶上了国内健身的热门项目，而且迎合了全球运动的新坐标。2019年11月29日，上海体育学院与美国运动医学学会（ACSM）一起，共同发布了《2019中国健身趋势》和《2019全球健身趋势》。两者对比发现，2019年，中国排名前20的健身趋势与全球相比，存在9个相同项目与11个相异项目。
自重训练、私人训练、团体训练、瑜伽、户外运动等9个项目，同时出现在2019年中国和全球健身趋势中。其中，减重运动可能与国内外肥胖和超重的流行有关；自重训练因不受场地器材限制而被广泛接受；私人训练（1对1）和团体训练（1对5或以上）几乎涵盖了健身环境下所有的组织形式；瑜伽深受女性健身者青睐；户外活动因目前办公室久坐现象严重而颇受重视。
针对这9个健身趋势，训练时需注意什么？以下一些建议不妨参考。
减重运动。要减脂，不仅需做有氧训练，也要做无氧练习，同时节制饮食。减脂同时结合增肌训练，更利于身体线条美观。