瑜伽动作图片瘦肚子，四个体式燃脂减肥练出小蛮腰
导读: 瑜伽好处多多，它是一种燃脂减肥的有效方法，成为了很多现代女性减肥的方式。瑜伽动作能够深度锻炼到肌肉和脏器，动作轻缓柔软，在上班一天后打开筋骨，就能够让人变
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瑜伽好处多多，它是一种燃脂减肥的有效方法，成为了很多现代女性减肥的方式。瑜伽动作能够深度锻炼到肌肉和脏器，动作轻缓柔软，在上班一天后打开筋骨，就能够让人变得更加用健康。这七个燃脂的减肥瑜伽体式，能够让肚子更快瘦下来。
一、船式
船式需要调动核心力量，让腹部肌肉在快速收缩中达到燃脂效果。坐在瑜伽垫子上双腿伸直，双手放在膝盖两侧抬起双腿，腰背稍微往后倾，后背和脖子保持平直线条，身体变成一个V形，腹部用力保持深长呼吸。
二、脊柱扭转式
这个体式可以锻炼到腰线，让腹部曲线变得更加好看。坐在垫子上双腿平伸，右腿往回收放到另一边的臀部下面，脚底朝外。左脚放到右膝盖外侧，脚趾往前。右手放到左大腿上面扭转身体，头部转向左侧加大扭转幅度。
三、平板式
平板式是一个十分流行的瘦腰动作，每次一分钟做三组，做间隔练习的瘦身效果会更好。趴在垫子上，双手放成三角的形状，以核心力量撑起身体。身体以一个直线保持平衡，脚尖抓地，头部自然向前，不要给颈部压力。