女人瑜伽的好处及作用，保持二十岁少女体态的瑜伽动作
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女人从几岁开始练瑜伽，就能够保持几岁的身材。常年练习瑜伽的人，能够保持二十岁的体态。看陈意涵就知道瑜伽的好处，每天早上起来做几个瑜伽动作，不仅熟络筋骨，还能带来清爽好心情。
瑜伽的好处及作用
一、塑造体型
大部分练习瑜伽的女性都是为了有更加匀称的体型，想要瘦腰瘦大腿。瑜伽并不仅仅是摆姿势那么简单，它也是一种力量练习，可以锻炼各局部的肌肉。通过瑜伽可以发现形体纤瘦、线条明显，连马甲线和天鹅颈都出来了。
二、缓解疲劳
瑜伽动作是一种相对轻缓的运动方式，它对疲劳的身体具有缓解的效果。在练习过程中，可以放松紧张的肩颈、脊椎，加快身体血液循环，减少身上的酸痛感。
三、减肥律己
瑜伽是一个循序渐进的过程，在坚持的过程中能够达到律己作息和生活习惯。特别是在减肥的时期，瑜伽能够缓解压力，提高对自身的要求。
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