女性坚持每天练习这一瑜伽动作 一个月就能练成苗条身材
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大多数女性一天都会比较没有时间，所以就不会去练瑜伽，但如果是想要缓解一天的疲惫，那么适当的练习瑜伽还是有帮助的。
可是许多人都会觉得瑜伽的动作太过于繁琐，但其实只要抓住几个核心的动作去练习的话，也是可以练好瑜伽的。那么今天就通过一个简单的瑜伽动作来满足女性练习瑜伽的标准，只需要练好这个标准的动物，那么就可以从疲劳中释放出来，那么接下来就让我们一起来学习一下吧。
一、体式
1、在做这个动作的时候，首先是从跪姿开始，可以让右腿迈向前面，右脚放在双手的外侧;
2、同时左腿向后延伸，膝盖落地，脚背绷紧然后贴于地面，左腿的小腿紧贴地面;
3、双臂自然下落伸直，做到身体最舒服的程度就可以，保持这个动作两分钟，接着换为另一侧。
二、注意事项
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