五组瑜伽动作缓解小腹胀痛，女性勤于练习放心当吃货
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相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候，要想解决吃撑的烦恼，除了在下一次要少吃一点，一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道，让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。
一、
首先双手抱住双膝，轻轻地抬起和滚动，但是不要用太大的力，这个动作就可以缓解肠胃的不适，同时也可以缓解胃部下垂，帮助肠道蠕动和肠胃排空。
二、
双腿合拢缓缓地坐下，试着将左腿缓缓跨过右腿，放在膝盖的外侧，然后身体向左转动，接着再反着做一次。这个动作可以帮助肠道进行蠕动，也可以加速血液循环，都是有助于消化的。
三、
双腿合拢，双手在头上举起，想象身后有个凳子，然后做下蹲的动作，但是不要用太大的力，要让腿部来支撑住全身，这个动作也是可以缓解肠胃的不适，从而帮助肠道进行蠕动，从而刺激到消化器官。
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