练瑜伽的时候为什么会不停地抖,简直停不下来

导读: 相信很多刚开始练瑜伽的女生都有这种体验,在做一个动作的时候不同地抖动,怎么也停不下来。特别是在做一些平衡体式的时候,抖动会让身体迅速失去平衡。当大家都在认真练习的

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宝宝便秘的症状

  便秘的原因有很多,宝宝排便是否正常,大部分1天约1至3次,或是2至3天1次,皆属正常范围,但每个宝宝的发展速度、生理状况并不相同,不单仅依据其排便的频率,也必须视大便的形态来判断,建议爸爸妈妈应依照宝宝个人的状态,再去衡量其正常与否。当大便堆积于直肛部一段时间后,便成为又黑又硬的宿便,专家表示,直肛部不正常堆积过多大便,能明显看出宝宝下腹变大、触感变硬,而宝宝也会因为腹部的不适感,而容易哭闹甚至是食欲下降。

  有效改善宝宝便秘问题

  新生儿便秘喝什么?改善非病理性所引起的便秘问题,需要从饮食调整做起,除此之外,若宝宝受便秘所苦,爸爸妈妈也可以透过简单的腹部按摩及肛门口刺激,帮助宝宝排便顺畅。若宝宝因排便时的疼痛,进一步造成不敢大便的习惯,或是硬梆梆的大便致使肛门受伤造成肛裂等恶性循环时,应配合医嘱使用口服药物等其他治疗

  1、正确冲泡奶粉

  不同厂牌奶粉的用量、量匙大小多少都会有所差异,所以一定要依其标示之冲泡方式、比例调制。

  2、添加蔬菜水果

  对宝宝来说,当摄取奶类以外的食物,肠胃必定会有适应问题,一般而言,富含水分或纤维质的果泥、蔬菜泥,相对可促进肠胃蠕动较不易便秘,但随宝宝成长所需,最重要的是均衡饮食,当开始给予红肉类食物,不妨同时添加深绿色蔬菜及各类适合宝宝年龄的水果,能减少便秘的可能性。

  3、腹部按摩

  透过腹部按摩可促进肠胃蠕动、排便。将婴儿专用乳液或婴儿油,倒于爸爸或妈妈的手心上并搓热,再涂抹在宝宝腹部,接着,再用指腹沿着肚脐周围,顺时针画大圆周或小圆周。随时想到就可以在宝宝空腹的时候按摩,而且加强下腹部,特别是在肚脐下方的直肛部位。

  4、刺激肛门周围

  排除新生儿阶段的排便特性,若宝宝超过3天仍然无排便,可以使用圆头的肛温计,或是买干净的手套(建议使用医疗手套),沾凡士林润滑,在肛门皱摺处上、下、左、右刺激排便感,注意施力,以不弄痛宝宝为主, 1天可做2至3次。

  5、使用乳果糖

  乳果糖是一种化学合成的双糖类,是一种缓泻剂多用于慢性便秘,乳果糖可分解成有机酸降低肠胃道的酸硷值,增加大肠水分滞留,使大便膨胀并刺激排便。其效果温和显少合并其他副作用,至多仅有腹泻症状,需服用2至3天才会出现效果,但因为其原理也是刺激肠胃,不建议长期使用,请务必跟专业儿科医师或小儿肠胃专科医师讨论。

  6、服用软便剂

  医师会开立软便剂,往往是因为便秘已经造成宝宝明显不适或肛门受伤、流血,短时间内不得不采取的方式之一。使用软便剂的最终目标是,趁这段时间养成良好的饮食及排便习惯,当不再使用药物时也能正常排便。

  7、灌肠

  通常若是便秘情况无法透调整过日常生活饮食、物理治疗与药物服用达到改善,才会不得以使用灌肠这个极端方式。灌肠主要也是润滑效果,能让硬硬的大便顺利排出。医疗院所会使用较温和的生理食盐水进行灌肠,对小宝宝来说,一次挤1至2cc就足够了,市面上贩售的甘油球效果太强不建议2岁大以内的婴儿使用。

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