练瑜伽的时候为什么会不停地抖，简直停不下来

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宝宝便秘的症状

　　便秘的原因有很多，宝宝排便是否正常，大部分1天约1至3次，或是2至3天1次，皆属正常范围，但每个宝宝的发展速度、生理状况并不相同，不单仅依据其排便的频率，也必须视大便的形态来判断，建议爸爸妈妈应依照宝宝个人的状态，再去衡量其正常与否。当大便堆积于直肛部一段时间后，便成为又黑又硬的宿便，专家表示，直肛部不正常堆积过多大便，能明显看出宝宝下腹变大、触感变硬，而宝宝也会因为腹部的不适感，而容易哭闹甚至是食欲下降。

　　有效改善宝宝便秘问题

　　新生儿便秘喝什么？改善非病理性所引起的便秘问题，需要从饮食调整做起，除此之外，若宝宝受便秘所苦，爸爸妈妈也可以透过简单的腹部按摩及肛门口刺激，帮助宝宝排便顺畅。若宝宝因排便时的疼痛，进一步造成不敢大便的习惯，或是硬梆梆的大便致使肛门受伤造成肛裂等恶性循环时，应配合医嘱使用口服药物等其他治疗。

　　1、正确冲泡奶粉

　　不同厂牌奶粉的用量、量匙大小多少都会有所差异，所以一定要依其标示之冲泡方式、比例调制。

　　2、添加蔬菜水果

　　对宝宝来说，当摄取奶类以外的食物，肠胃必定会有适应问题，一般而言，富含水分或纤维质的果泥、蔬菜泥，相对可促进肠胃蠕动较不易便秘，但随宝宝成长所需，最重要的是均衡饮食，当开始给予红肉类食物，不妨同时添加深绿色蔬菜及各类适合宝宝年龄的水果，能减少便秘的可能性。

　　3、腹部按摩

　　透过腹部按摩可促进肠胃蠕动、排便。将婴儿专用乳液或婴儿油，倒于爸爸或妈妈的手心上并搓热，再涂抹在宝宝腹部，接着，再用指腹沿着肚脐周围，顺时针画大圆周或小圆周。随时想到就可以在宝宝空腹的时候按摩，而且加强下腹部，特别是在肚脐下方的直肛部位。

　　4、刺激肛门周围

　　排除新生儿阶段的排便特性，若宝宝超过3天仍然无排便，可以使用圆头的肛温计，或是买干净的手套（建议使用医疗手套），沾凡士林润滑，在肛门皱摺处上、下、左、右刺激排便感，注意施力，以不弄痛宝宝为主， 1天可做2至3次。

　　5、使用乳果糖

　　乳果糖是一种化学合成的双糖类，是一种缓泻剂多用于慢性便秘，乳果糖可分解成有机酸降低肠胃道的酸硷值，增加大肠水分滞留，使大便膨胀并刺激排便。其效果温和显少合并其他副作用，至多仅有腹泻症状，需服用2至3天才会出现效果，但因为其原理也是刺激肠胃，不建议长期使用，请务必跟专业儿科医师或小儿肠胃专科医师讨论。

　　6、服用软便剂

　　医师会开立软便剂，往往是因为便秘已经造成宝宝明显不适或肛门受伤、流血，短时间内不得不采取的方式之一。使用软便剂的最终目标是，趁这段时间养成良好的饮食及排便习惯，当不再使用药物时也能正常排便。

　　7、灌肠

　　通常若是便秘情况无法透调整过日常生活饮食、物理治疗与药物服用达到改善，才会不得以使用灌肠这个极端方式。灌肠主要也是润滑效果，能让硬硬的大便顺利排出。医疗院所会使用较温和的生理食盐水进行灌肠，对小宝宝来说，一次挤1至2cc就足够了，市面上贩售的甘油球效果太强不建议2岁大以内的婴儿使用。