科普：肿瘤患者是否（如何）需要运动？

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运动与化疗

身体活动是缓解癌因性疲乏具有循证依据的重要方式。但是由于观念的滞后，运动知识的缺乏，有些患者在罹患了肿瘤之后，对运动产生恐惧、抵触的心理，而以以“休息”为主，放弃运动。但事实是，对于不同的疾病应选择相适应的运动方式，循序渐进，持之以恒，方能获得良好的效果。运动不仅能改善患者的精神面貌，还能促进疾病的预后。

那我们需要做些什么？

除了帮助患者解决心理健康问题之外，还可以建议化疗患者，进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，比如散步、打太极、慢跑、瑜伽、八段锦等，这些运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心。

适当的运动可以提高自然免疫力，但是切忌不可大量运动，运动的度要把握好，不能超过自己的体力承受限度，一般来讲，运动的最佳状态为全身微微汗出，不感到疲惫为佳。

运动中的注意事项

要根据患者的病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动为主。

在运动过程中，要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待，例如：肺患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。

循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量药效，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大，达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。切忌不可突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。

另外，如果遇到体温升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等情况时，最好停止锻炼，以免发生意外，并及时地向医生咨询，获得更多的帮助。

运动需持之以恒，长期坚持，才能收到预期的效果！

最后送大家八段锦图解小贴士，希望有所帮助

以上内容来源于上海瑞金医院肿瘤科

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