拉伸运动动作 久坐危害大八招拉伸让你更健康
导读: 拉伸运动动作 拉伸，这是一个非常神奇的健身放松动作，它能够在任何场地帮助你放松身体的任何部位，不管是健身过后还是上班休息时间，都是能够开展的！特别是久坐的小伙伴，拉
丝瓜网小编提示，记得把"拉伸运动动作 久坐危害大八招拉伸让你更健康"分享给大家！
拉伸，这是一个非常神奇的健身放松动作，它能够在任何场地帮助你放松身体的任何部位，不管是健身过后还是上班休息时间，都是能够开展的！特别是久坐的小伙伴，拉伸是一定要学起来哦！
拉伸动作全详解动作：
1手肘拉伸
只要坐着就可以完成了，用自己的手掌来放在另外一侧的肩关节上方，要接触到，另外一只手就握住肘部：比如右手手掌放在肩关节处，那么左手就去扶住右手的肘部，然后两只手相反反向进行拉伸练习。
丝瓜网 crfgs.com
