女生跑步要穿内衣吗？怎么判断运动内衣合适自

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女生跑步要穿内衣吗，怎么判断运动内衣合适自己？几乎不需器材的轻松门坎使慢跑已成为最热门的运动，也让许多以前不动的女孩都动了起来！不过和男性相较起来，女性运动时有不小负担，尤其是大胸的厚片女孩，其负担之重更不是男性（和小胸女）所能想象。

女生跑步要穿内衣吗 怎么判断运动内衣合适自己？

不过若说慢跑完全无需成本也不是100%正确，因为你可能得先有件专业的运动内衣才能自在地跑起来喔～厚片女孩要注意的事项又稍微多点，真可谓甜蜜的负担呀!英国健身专家Suzanne Pentland告诉我们4项慢跑的事前准则，请大家务必遵守啦！

【准则1】别以为小胸女就不需运动内衣

不穿运动内衣慢跑，长期下来会使得胸部下垂是已被证实的!大胸部(不灌水的D罩杯以上)更须慎选运动内衣的质量，但小胸部也别庆幸，以为自己可以随便穿件棉T就出门慢跑喔!

【准则2】依造运动强度选择你的运动内衣

在女性间相当盛行的瑜珈和皮拉提斯属于低强度的运动，这种低强度运动可以选择无钢圈的柔软运动内衣;不过当进行强度较高，例如慢跑时，则应该选择有钢圈的款式，在弹跳时给予胸部适当的支撑力。

【准则3】运动内衣的材质也很重要！

别以为那些什么高科技材质都是骗人的，其实都有其必要性，专门为运动所研发的科技布料，可以让你运动时的体验更加舒适，选择到适合的布料，不仅具支撑力而且没有束缚感，还能减少摩擦以降低肌肤在运动时可能引起的敏感不适。

【准则4】竞赛型（Racer Back Style）运动内衣的好处

运动内衣有分多种款式，例如：露背(Scoop Back)、交叉肩带(Cross Back)和竞赛型(Racer Back)，为何最建议竞赛型呢?其实竞赛型的运动内衣就类似我们的挖背背心，背后是呈现Y字型，这种款式给予我们运动时极大的活动自由，手部和肩部摆动时较不易有拘束。

随着各项运动越来越受欢迎，运动内衣也越来越符合人体工学，大家不必再担心运动内衣会像以前一样彷佛把你的胸部勒住无法呼吸，如今的舒适性已有大幅改进。老话一句，一定要试穿过后，才能找到最适合自己的选择。

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