天鹅颈和天鹅肩怎么练 好看肩颈线简单塑造方法
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明明不是很胖，但是背部和胸部看上去就是很厚，这是什么原因呢？因为肩膀到颈部的线条不够优美啊！比如刘亦菲人看着不胖，但是厚厚的胸部让她显得很粗壮，下面丝瓜网小编带大家来看一下天鹅颈和天鹅肩怎么练？
天鹅颈和天鹅肩怎么练
动作一：拜天
圆肩是因为某个肌肉群太过紧绷而导致，那我们就把它伸展开来！如上图，以拜天姿态跪在地板，双手完全打直向前伸，尽可能伸到最长，延伸15秒休息一下，至少做5组！
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