快步走能减肥吗?快走的减肥保健方法

导读: 健走运动在国外备受推崇,流行的原因很简单,健走运动本身强度并不大,而且操作起来简单易行,十分适合步行上班的办公族在生活中加以实践,尤其是那些体重达到超重或已经出现

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健走运动在国外备受推崇,流行的原因很简单,健走运动本身强度并不大,而且操作起来简单易行,十分适合步行上班的办公族在生活中加以实践,尤其是那些体重达到超重或已经出现肥胖的人。

一般来说,正确的健走姿势是身体上身直立,步伐够大且每分钟大致走100〜130步。强度因个人体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的减肥效果。

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