手一抬起来肩膀就疼 舒缓五十肩的爬墙伸展操

鼻塞练什么瑜伽好 1分钟通鼻瑜伽

​受鼻敏感困扰的朋友，时常会突然鼻子痕痒、打喷嚏，严重的时候还会鼻塞发炎。日本专家石井正则在日本节目《世界一受

2019-01-24 运动

反向卷腹和举腿哪个好 锻炼效果不同

经常运动的朋友应该都知道，反向卷腹和举腿这两个动作都是针对腹肌的下半部分的，这两个动作很多人在练的时候会放在一

2019-01-24 运动

椭圆机是有氧运动还是无氧运动？椭圆机的正确使用方法是什么？

动感单车和椭圆机都是健身房常见的器材，动感单车是有氧运动。那么，椭圆机是有氧运动还是无氧运动呢？

2019-01-24 运动

深蹲伤膝盖吗 经常深蹲会不会伤膝盖

长期坚持深蹲的好处有很多，毕竟是高运动量，我们都知道，许多运动过量都会伤害到膝盖，深蹲最常用到的就是膝盖部位，

2019-01-24 运动

平板支撑每天做多久健身效果好 平板支撑这样做时间长

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做平板支撑，平板支撑是现在很流行的一种健身运动，平板支撑的方法简单，有

2019-01-24 运动

办公室练习瑜伽让你气质瞬间提升

许多上班族整天在办公室里对面这电脑，长期这样下去是会对身体造成一定的影响的，需要不断的对自己进行锻炼才行，今天

2019-01-24 运动

跳绳能瘦腿吗?跳绳瘦腿的正确方法

跳绳是一项非常健康的有氧运动，很多人想瘦腿，就想问跳绳是否可以瘦腿呢？跳绳瘦腿的正确方法有哪些呢？下面我们来为

2019-01-24 运动

男女练习瑜伽都有哪些好处?

现在许多人都比较喜欢练习瑜伽，不管是男性还是女性都会有时间就练习下，这对于身体是有一定的帮助的，下面就让我们一

2019-01-24 运动

每周运动75分钟降低乳癌风险

对于女性朋友来说，每周需要有效的坚持运动才能降低乳腺癌的风险程度，患上乳腺癌的朋友基本都是缺乏运动造成的，只有

2019-01-24 运动