跳绳可以瘦小腿吗?怎么跳绳才能让腿变苗条?

导读: 小觉得的时候相信大家都很爱跳绳,成年后工作繁忙越来越少运动,而跳绳不需要太大的容易便可以进行,许多人跳完绳表示腿的膝盖会有一些疼痛,一般出现这种情况多数为过久没有

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小觉得的时候相信大家都很爱跳绳,成年后工作繁忙越来越少运动,而跳绳不需要太大的容易便可以进行,许多人跳完绳表示腿的膝盖会有一些疼痛,一般出现这种情况多数为过久没有运动或者没有暖身运动引起 ,那么正确的不伤关节肌肉的跳绳方法是什么要的呢?

跳绳10分钟就能消耗400卡的热量─相当於有氧运动30分钟或慢跑60分钟,再加上器材便宜、场地限制小,可说是既方便经济又效能高的运动,近年来深受不少减肥人士的青睐。

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