跑步流汗能减肥吗 跑步流了很多汗就可以减肥吗

导读: 每个星期甚至每天我都会跑步,每一次跑步我都会流很多的汗,不过另人意外的是即使这样也没有看到自己的体重减下去,很多人都会遇到在减肥一段时间后就会出现停滞不减的情况,

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每个星期甚至每天我都会跑步,每一次跑步我都会流很多的汗,不过另人意外的是即使这样也没有看到自己的体重减下去,很多人都会遇到在减肥一段时间后就会出现停滞不减的情况,即使你怎么运动也很难有效果,中医师指出,此时应该改变平常吃的食物,而且早餐一定要吃,运动时再加入肌力训练,才能提高基础代谢率!

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