每天跑步7分钟,跑步可以预防心脏病吗?
导读: 跑步是很多人比较喜欢的运动，因为何时何地你都可以小跑一段来锻炼身体，有研究表明，无论快慢，每天跑步7分钟，少得心脏病，跑步可以预防心脏病吗？
丝瓜网小编提示，记得把"每天跑步7分钟,跑步可以预防心脏病吗?"分享给大家！
跑步是很多人比较喜欢的运动，因为何时何地你都可以小跑一段来锻炼身体，有研究表明，无论快慢，每天跑步7分钟，少得心脏病，跑步可以预防心脏病吗？
平时跑步，时间最好选在早晨或傍晚温度相对较低的时候，地点可以选在树多的路上或者公园里，尽量避免阳光直射。高温跑步很容易脱水，可以每隔20分钟喝200ml运动饮料，补充水和电解质。饮料可以装腰包里背着跑;也可以放在固定地点，路过休息时喝;或者经过便利店时直接买。如果是为了准备马拉松刻意在太阳底下训练，除了全身擦防晒霜，穿速干的长袖长裤训练服，还要带上遮阳帽和太阳镜，避免红外线和紫外线对眼睛和身体的伤害。傍晚蚊子多，跑之前可以往身上喷点驱蚊药水。
相关文章
-
如何减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。如何坚守自己的减肥成功？
2023-07-20 运动
-
很多人觉得减肥就应该少吃正常的食物，开始用水果和燕麦这种低热量的食物代替，其实这样是不对的哦，没有代谢和消耗了
2019-01-24 运动
-
我们都知道一个人有没有力量，我们可以通过腿部的肌肉就能看出一个人的力量，力量较小的人腿部肌肉是不明显的，反而拥
2019-01-09 运动
-
深蹲可以有效防止衰老，减肥瘦身，是一项没什么技术含量的健身，在平时可以见到有很多人喜欢做深蹲，运动完拉伸的动作
2019-01-24 运动
-
慢跑在很多的健身运动爱好者中挺受欢迎的一种运动方式，那么，经常慢跑有什么好处呢？
2019-01-24 运动
-
相信很多经常坐办公室的小伙伴和小编一样，最最担心的是自己的体重问题，吃的一点儿不少，但是在电脑面前一坐就是一天
2019-01-24 运动
-
跆拳道是一项非常锻炼体力的运动，那么，跆拳道考黄带有哪些要求呢？
2019-01-24 运动
-
在我们的健身训练中，我们很多人一般会把自己的健身训练，分成几个部分肌肉的强化训练，比如分为胸部，背部以及腿部肌
2019-01-09 运动
-
而今天我们的话题也会围绕这个话题来进行讨论，那就是很多人会做引体向上，但是做到五个或者十个了，就无法再次突破了
2019-01-09 运动