力量训练消耗多少热量？力量训练后吃什么？
导读: 力量训练又称为无氧训练，是一种非常消耗体能的运动，运动完后你会感觉非常非常累。那么，力量训练到底消耗了多少热量呢？力量训练后吃什么呢？
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力量训练又称为无氧训练，是一种非常消耗体能的运动，运动完后你会感觉非常非常累。那么，力量训练到底消耗了多少热量呢？力量训练后吃什么呢？
力量训练消耗多少热量
30分钟体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计
运动方式 六十公斤成人（卡）八十公斤成人（卡）
中速走130-180
骑车180-240
游泳210-300
慢跑300-400
滑冰210-280
健美操180-240
羽毛球单打180-270
力量训练210-240
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