波速球怎么打气？波速球充气方法
导读: 波速球是在健身中很常见的一个锻炼的器材，可以很好的练平衡和核心力量，训练效果很明显。下面小编给大家讲讲波速球怎么打气？波速球充气方法是怎样？
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波速球是在健身中很常见的一个锻炼的器材，可以很好的练平衡和核心力量，训练效果很明显。下面丝瓜网小编给大家讲讲波速球怎么打气？波速球充气方法是怎样？
波速球怎么打气
很多人都不知道波速球怎么充气，其实和瑜伽球差不多，淘宝上面卖的有专门给这类训练球充气的充气筒，大家可以买一个。
国外的健身氛围很浓，虽然我是个很宅的人，但是公寓楼下自带健身房，看到那么多帅哥美女健身，也稍微带动了下我的积极性。偶尔会去楼下慢跑或者踩椭圆机，不过更多的是看网上的教程做DAILY WORKOUT。
我的体重一直都是60kg~65kg左右飘忽不定的体重，之前有跑步的习惯，学了差不多7个月的钢管舞，总的来说就是并不排斥运动，宅的时候很宅和非常爱吃，所以一直不是瘦姑娘。一直都有在锻炼，但是懒癌发作加上事情太多，记录并不完全。跑了1周每天90分钟，教练建议我不要超过一个小时，不然有掉肌肉的风险。以后还是控制在一个小时吧，变速跑，提高间歇的速度和坡度，跑完认真拉伸，避免肌肉腿出现。对了，波速球真的很有帮助，推荐大家买一个放家里。