动感单车和跑步机哪个减肥效果好?动感单车和跑步机哪个瘦腿快?

导读: 现在人们都开始注意自己的健康了,选择一款合适的运动方式非常重要,动感单车和跑步机都是现在健身房很受欢迎的项目。下面小编给大家讲讲动感单车和跑步机哪个减肥效果好

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现在人们都开始注意自己的健康了,选择一款合适的运动方式非常重要,动感单车和跑步机都是现在健身房很受欢迎的项目。下面丝瓜网小编给大家讲讲动感单车和跑步机哪个减肥效果好?动感单车和跑步机哪个瘦腿快?

动感单车和跑步机哪个减肥

很多人去健身房都在纠结动感单车还是跑步机,这两者的减肥效果哪个更好呢,我们一起来看看吧!

我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动,有教练带,有绚丽灯光和分贝较高的劲暴歌曲。教练的口令,参与同伴的带动与鼓励,有团队协作的气氛,大汗淋漓的感觉。在健身房动感单车需跟上教练的节奏,而自己在家中做这种运动则显得比较单调,减肥不容易坚持下去。现在的家用跑步机的制作上可起到很好减震作用,相对于水泥路面对膝关节反冲力有很大的减弱作用; 仪表盘上有速率、时间、里程显示,能很的控制运动强度和运动频率,有的家用跑步机上还有电视显示屏。让健身者在家简简单单的就可以运动而不显单调,对减肥更容易坚持下去。

如果你胖得比较厉害,跑步机是最见效的,一般每天慢跑一小时,绝对瘦得快。动感单车主要是练腰部及腿部的肌肉多些的,跑步是则是全身性的运动!动态单车最大的优点是增强腿部和臀部的美感!单车能针对性的对大腿、臀部等大肌群起健美作用,加强身体下肢力量。一般单靠单车是达不到很明显的减肥效果的。跑步机跑步才是减肥瘦身的最佳选择。

能想到之前一天在健身房三个小时的时间吗?连着上两节动感单车也不觉得累,或是一节单车,一节踏板,二十分钟跑步,二十几个腰腹!!!曾经为了瘦也是狠狠地虐!!在健身房中可以结识朋友、增添活力 。健身房中当然会有跟你趣味相投的人,结交几个朋友,你会发现在他们的带动下,健身不再是一件无趣乏味的体力活了,更多的时候你会主动地去投入其中,生活自然也充满活力。生命在于运动,希望大家都运动起来哦!

动感单车打卡,现在已经第三天动感单车,每天五点左右瑜伽半小时,动感单车45分钟,之后拉伸瑜伽,按摩放松腿部肌肉。三天前体重52.8 现在51.8,坚持瘦到40。

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