养成正确的健身步骤 让你不知不觉瘦下来

导读: 对于健身运动的步骤很多人都是想到哪就练到哪,从来没有所谓的步骤与计划,其实健身也是需要根据步骤而来,不同的时间解锁不同的运动步骤,可以更加有效的达到健身的效果。

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对于健身运动的步骤很多人都是想到哪就练到哪,从来没有所谓的步骤与计划,其实健身也是需要根据步骤而来,不同的时间解锁不同的运动步骤,可以更加有效的达到健身的效果。

养成好的每周运动习惯很重要

并不是要每天去才效果好,也不是一周只去几次就没效果,我不主张很多人说的那种速成式减肥,天天去,一天去2次,一周 两周 一个月不休息。毕竟胖了那么久,要一下子瘦下来还是很难的,强度那么大,会很难坚持,身体也吃不了。而且大家还要工作,上班,约会。如果白天一直上班,建议每周保持3次就很棒了

一【整理好健身装备】

提前整理好运动包包,不然第二天早上来不及,我就经常忘东西(记得人生第一次约教练上课,我就忘记带健身裤!!尴尬,也发生过忘记带运动bra"外面穿的背心又比较透,感觉健身房里的人都奇异的眼光看我。也发生过忘记带毛巾,只好自然风干了。。总之还有好多忘记过)运动时穿日常的钢圈文胸不能保护好胸胸,普通棉的t-shirt 湿的太快,干爽不了。美美的装备让运动更有动力,

面膜:SK-II前男友面膜,利用吹头发的时候敷上面膜,简直完美 ,运动完后皮肤也在深呼吸,敷个面膜帮助皮肤吸收养分,也不至于皮肤缺水,回家直接睡美容觉,本来运动完就会比较累,都不用涂各种水乳了,面膜满满的精华相当于上了十层水乳,甚至更补更滋润,简直是我的运动必备~

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