硬拉要放地上吗?硬拉要触地吗?

导读: 硬拉是健身里面对专业要求很高的一个动作,受伤的可能性比较大,所以一定要非常专业的去训练。下面小编给大家讲讲硬拉要放地上吗?硬拉要触地吗?

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硬拉是健身里面对专业要求很高的一个动作,受伤的可能性比较大,所以一定要非常专业的去训练。下面丝瓜网小编给大家讲讲硬拉要放地上吗?硬拉要触地吗?

硬拉要放地上吗

标准硬拉是要触地的,不然哪天一不小心杠铃放低了,很可能力量不足拉伤了,也要控制下放速度,不然下放速度太快有损伤骨盆的风险。

健身是实打实滴力量训练加有氧,而不是花拳绣腿滴拍拍照。硬拉目前还是弱项,在努力精进,Deadlift主要输在小手臂没劲儿……健身时候最爱穿的牌子只有Lorna Jane ,这身宝贝look还行吧!

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