卷腹适合什么人做？卷腹如何发力？
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现在有很多女生都想要练出腹肌，就是俗称的马甲线，很多人在练腹肌的时候都会选择做腹肌撕裂，其实就是卷腹。那么卷腹适合什么人做？卷腹如何发力？
卷腹适合什么人做
适合想要减肥、塑形、练腹肌的人。
卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式"主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来"而是用身体卷曲的方式微微抬起"眼睛看向肚脐"起来时下背没有离地。
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