静脉曲张可以跑步吗?跑步治疗抑郁症效果好吗?

导读: 在日常生活中静脉曲张的患者是不敢随便乱动的,怕加重病情,跑步收到很多人的喜爱,跑步能促进气血代谢,那么静脉曲张可以跑步吗?跑步治疗抑郁症效果好吗?

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在日常生活中静脉曲张的患者是不敢随便乱动的,怕加重病情,跑步收到很多人的喜爱,跑步能促进气血代谢,那么静脉曲张可以跑步吗?跑步治疗抑郁症效果好吗?

静脉曲张可以跑步吗

患了静脉曲张,是能跑步锻炼的。静脉曲张原因是长时间站立工作,血液淤积在下肢静脉管中,血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅,有助于静脉曲张的恢复。

静脉曲张保守治疗

1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢,白天用弹力绷带包扎,或穿弹力袜。

2、避免长时间的站立,主动活动下肢,促使肌肉收缩,增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。 3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。

4、每晚睡时,将腿适当垫高,并保持最舒适之姿势即可,不要因此而让腿部僵直。

5、曲张较重或有小腿溃疡时,要卧床休息,

6、注意保护皮肤,避免受伤,注意脚及腿部皮肤清洁,不可使用40度以上高温水长时间泡脚,并避免受外伤造成皮肤破溃。

7、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

8、忌烟、酒及刺激性饮品等。

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