练瑜伽容易伤到哪里？练完瑜伽后注意事项
导读: 在我们平时的日常生活中，经常练瑜伽可以预防多种慢性疾病，还可以使我们的身体处于良好的健康状态。那么练瑜伽容易伤到哪里？练完瑜伽后注意事项。
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在我们平时的日常生活中，经常练瑜伽可以预防多种慢性疾病，还可以使我们的身体处于良好的健康状态。那么练瑜伽容易伤到哪里？练完瑜伽后注意事项。
练瑜伽容易伤到哪里
瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，但是如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。
练瑜伽易扭伤关节
人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。
人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作，这些动作会加重腰椎间盘突出。
练瑜伽易导致韧带拉伤
练瑜伽时很多人单纯的追求挑战高难度动作，没有考虑自身的柔韧性和身体力量素质，做动作时身体失控，很容易导致肌肉韧带拉伤，甚至完全撕裂。