瑜伽早上练好还是晚上好?瑜伽怎么治驼背?

导读: 瑜伽在日常生活中是很受大家喜欢的一种养生健身运动,练瑜伽对我们身体有很多好处,经常练瑜伽还有助于身体拉筋。那么瑜伽早上练好还是晚上好?瑜伽怎么治驼背?

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瑜伽在日常生活中是很受大家喜欢的一种养生健身运动,练瑜伽对我们身体有很多好处,经常练瑜伽还有助于身体拉筋。那么瑜伽早上练好还是晚上好?瑜伽怎么治驼背?

早上练瑜伽的好处

精神充沛

首先自然是精神会变好睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

足够的时间

时间真的会变多哟坚持早起瑜伽的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为练习完瑜伽后还可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。

别人都黑眼圈,就你容光焕发

长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上……

减肥

身体也变好了经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛。早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界去~

欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……

缓解焦虑情绪

瑜伽后,精神状态饱满,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。

有效提高人生幸福感

当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有。

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