呼啦圈买哪种好?呼啦圈饭前转还是饭后?

导读: 在平时生活中,很多人经常会转呼啦圈,转呼啦圈能够促进我们人体体内新陈代谢,加速我们的脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。那么呼啦圈买哪种好?呼啦圈饭前转还是饭后?

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在平时生活中,很多人经常会转呼啦圈,转呼啦圈能够促进我们人体体内新陈代谢,加速我们的脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。那么呼啦圈买哪种好?呼啦圈饭前转还是饭后?

呼啦圈买哪种好

1、包裹海绵的塑料质呼啦圈

在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套,可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击,且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。

2、硬质金属质呼啦圈

带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时还能按摩腰部。硬的好摇,但是或许很容易让肚子受伤。

3、弹簧式呼啦圈

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

“呼啦圈买哪种材质好”总结:所以,综合效果来看,第三种材质的呼啦圈效果比较好。但弹簧的相比其他材质的要贵一点,不过使用起来运动损伤会小一些。但是,弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的,本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强,转起来时常常会打到周围的物体,对空间的要求很大。

科学统计,转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么,以50公斤的体重的人为例,一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量,也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。

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