跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因
丝瓜网小编提示，记得把"跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因"分享给大家！
跳绳在日常生活中是一项很受欢迎的运动健身项目，跳绳应该是一项人人都知道的健身运动，跳绳可以有效减肥，那么跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因。
跳绳是有氧运动还是无氧运动
有氧运动。
因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
有氧运动就是持续一定时间，强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动，所以跳绳是一项典型的有氧运动。
-
瑜伽，是我们生活中，非常健康的一项有氧运动！瑜伽对身体有很好的好处，对于很多疾病，瑜伽也能起到治疗的作用。不少
2019-01-24 运动
-
马甲线那样的好看身材。也是随着那么女明星常常秀出自己马甲线，这就让很粉丝疯狂不已，就到导致越来越多女人都要练出
2019-10-17 运动
-
蔬菜减肥的功效是毋庸置疑的，但是蔬菜的种类非常多，究竟哪种最好？
2023-07-20 运动
-
眼看就要到露腿的季节了，腿型好看可以让女生的魅力加分不少，所以很多人都会想到用瑜伽的方法来局部瘦腿。简单五个动
2020-04-24 运动
-
在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做平板支撑，平板支撑是现在很流行的一种健身运动，平板支撑的方法简单，有
2019-01-24 运动
-
缩肛运动相信不少人都听说过！它能有效预防痔疮，脱肛等现象，是对身体很好的运动。关于，什么是缩肛运动？缩肛运动有
2019-01-24 运动
-
游泳时候最尴尬的事情莫过于来月经了，那么来游泳期间月经来了怎么办呢？月经期间可以游泳吗？相信很多女孩子想了解这
2019-01-24 运动
-
古语有云：“楚腰纤细”，这说明从古时候开始，细腰就是评判一个女人美不美的条件之一。现在崇尚骨感与丰满双...
2023-07-19 运动