动感单车一节课消耗多少卡路里？动感单车课前准备工作有哪些？
导读: 在健身房，最热闹的的地方就是动感单车了。那么，动感单车一节课消耗多少卡路里呢？
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在健身房，最热闹的的地方就是动感单车了。那么，动感单车一节课消耗多少卡路里呢？
动感单车一节课消耗多少卡路里
45分钟的动感单车课，会燃烧400到500卡路里热量
一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致
据教练介绍，由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!这一节45分钟的课程，教练会用不同的音乐把它串起来，一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身，而越来越快的节奏会让你很快进入状态，最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。