慢跑和快走哪个减肥效果更好？长期慢跑的好处有哪些？
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饭后一小时，出来运动消化，不利于长胖。那么，慢跑和快走哪个减肥效果更好呢？
慢跑和快走哪个减肥效果好
1、慢跑减肥
单单从减脂的这个角度来说，慢跑的效果会更好一些。因为一般慢跑只要坚持四十分钟以上，就能够达到减脂的效果，但是快走至少要走一个小时还能达到同等的效果。因此在减肥的过程中，我们一定要尽量使用慢跑来达到目的。另外，慢跑是一种比较简单的有氧运动，既能够活动我们全身的肌肉，还能够促进身体中脂肪的燃烧，从而达到瘦身的作用。
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