游泳可以帮助身体排毒吗？游泳是怎么让身体排毒的？

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人的身体日积月累，会有很多的毒素。那么，游泳可以帮助身体排毒吗？

游泳可以排毒吗

游泳可以排毒。

游泳的时候水的浮力减轻了关节负重，能增强四肢肌肉力量，扩大肺活量，从而有利于排毒。

加强心肺功能

游泳时由于处于平卧的状态，在水的压力下，肢体的血液会快速流回心脏，加速游泳时心跳加快的频率，心血输入量增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏在运动时会有明显的增大。收缩更加有力度，血管壁会增厚，弹性也会增加，每次博出的血液量，也会增加。如此循环，能有效的增强人体心肺功能。

改善体温调节能力

游泳不同路面的任何运动，它处于特殊环境中。水中导热量要比空气大25倍左右，也就是说在18摄氏度的水温中，人体每分钟至少散发20到30卡路里。由于在游泳的过程中，人体必须极快的补充热量，才能抵御水的寒冷，皮肤血管受到水温刺激而发生收缩。经过日常的游泳运动，从而锻炼了人体调节体温的技能，以此来适应外界的变化。

护肤

游泳时也会流汗，不过在水中，汗腺、脂肪腺得到了冲刷，起到了清理和按摩的作用，从而促进了血液循环，让皮肤变得更加光滑。

减肥

有规律的游泳能消耗体内的糖分、脂肪，经常游泳能有效减少体内的脂肪，让人不至于太肥胖。不仅减去脂肪，而且有很好的塑形作用。

游泳的排毒作用

刺激皮肤排毒

皮肤是最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过出汗等方式来排出身体内的毒素，使肤色变得光泽，肤质更有弹性。

促进肺部排毒

游泳是一项肺部保健的运动，肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水，加快人体新陈代谢，帮助身体排毒。

女性游泳的禁忌有哪些

游泳虽然好处多，但也有一些坏处，例如对某些人群来说，游泳可能会带来坏处，例如：中耳炎、妇科炎症、皮肤破损(有伤口)、传染性疾病、哮喘发作、感冒、发烧、咳嗽等。所以，女性游泳要遵守一些禁忌：

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

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