瘦腿提臀的瑜伽动作图解

导读: 平日忙碌,没有空做运动时,可以抽5分钟,在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒,能收紧大腿及臀部,令身体线条更漂亮!

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平日忙碌,没有空做运动时,可以抽5分钟,在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒,能收紧大腿及臀部,令身体线条更漂亮!

6个瘦腿抬臀运动

1. 后踢腿

双手撑地,腿往后伸出去,维持与身体差不多的高度。下来时,膝盖不要碰到瑜伽垫。做完一边后换另一边。

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