扭腰机可以瘦腿吗？教你瘦腿技巧
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扭腰机易操作，实用性强。那么，扭腰机可以瘦腿吗？
扭腰机可以瘦腿吗
科学的用扭腰机，是可以瘦腿的。
扭腰机怎么扭能瘦腿
运动之前先热身
在进行扭腰机运动之前，先进行热身，特别是对腿部肌肉。像慢跑、压腿、高抬腿等运动都是能帮助获得腿部肌肉和关节，帮助这些部位能更快的适应运动。进行充分的热身是不仅能避免运动伤害，还能加速燃烧脂肪的效果。
锻炼时间达到30分钟以上
为了能有效的燃烧脂肪，需要保证每次的扭腰机锻炼时间达到30分钟以上。每次可以分成6组来实行，每组5-10分钟。
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