每天靠墙抬脚有什么好处？6大好处让你想象不到

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每天晚上睡觉前，可以靠墙抬腿，可以有助睡眠。那么，每天靠墙抬腿还有其他的一些好处吗？

每天靠墙抬脚的好处

1、促进肝解毒

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

2、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

3、气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

4、防关节退化

在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?

5、有助睡眠

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖

在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

此外，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长期坚持有减肥的作用。

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