平板支撑怎么呼吸 平板支撑呼吸这样调节
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平板支撑可以有效锻炼我们全身的肌肤，消耗脂肪，有很好的健身塑型效果，深受大家的欢迎与喜爱，平板支撑消耗氧气较少，有的人感觉身体很疲累，那么平板支撑怎么呼吸？平板支撑呼吸这样调节。
平板支撑怎么呼吸
1、呼吸方式：只用鼻子吸气
平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气。
2、呼吸要领
呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅，好的呼吸节奏能减轻疲劳感。此外，呼吸的时候一定要注意心静，身体或者情绪兴奋的时候不宜做平板支撑。
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