减肥时贫血怎么办 补铁小贴士来帮忙

导读: 据调查数据显示,每四到五个人里面就有一个人是贫血。原本就贫血,减肥导致摄入的铁更少,如果长期节食,你的肠胃吸收也会大不如前,那即使你有摄入铁,被吸收的也是少之又少

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据调查数据显示,每四到五个人里面就有一个人是贫血。原本就贫血,减肥导致摄入的铁更少,如果长期节食,你的肠胃吸收也会大不如前,那即使你有摄入铁,被吸收的也是少之又少。下面丝瓜网小编带大家来看一下减肥时贫血怎么办?

减肥时贫血怎么办

由于“姨妈”来访的缘故,女性对铁的需求量要比男性多将近两倍,大部分女性都属于缺铁性贫血,说到补铁,估计大家都会有很多的小妙招,比如吃大枣。很多的女性天天吃枣,有的甚至把大枣泡在茶里当水喝,但其实所有植物性食物中所含的铁,都很难被人体直接吸收。包括女性常吃的大枣也是如此。你所以为的补铁,其实只补了热量进去,即使有铁,也只是一点点。那究竟该如何做呢?下面4点可以帮到你哦:

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