运动前后吃什么好 运动前后可以吃东西吗

导读: 不少人认为如果运动完吃了东西,会让辛苦减去的卡路里加速补回来,为了不前功尽弃而饿着肚子;不过其实运动后空腹反而无法让身体恢复机能,也可能让肌肉组织流失喔!现在就来听听

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不少人认为如果运动完吃了东西,会让辛苦减去的卡路里加速补回来,为了不前功尽弃而饿着肚子;不过其实运动后空腹反而无法让身体恢复机能,也可能让肌肉组织流失喔!现在就来听听专业营养师和健身教练的建议,到底运动前后该怎么吃才对?

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