韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

导读: 韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践

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韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。

韩式睡前美腿操

此操一共有六个动作,虽然数量不算少,但动作都很简单,也很易学,睡前躺在床上,轻轻松松就能完成,达到瘦腿的效果,可以坚持每晚都做,也可以两三天做一回,瘦大腿还塑腿型,夏天征服小短裙

1、左脚趾内向操

侧躺,将右脚弯曲于前方,使用全身力量抬起左脚,如图,令左脚的脚趾朝向身体的方向,保持动作当感受到了大腿内侧很酸痛的时候,再放下左腿重复动作,每日至少重复三次。

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