平板支撑可以练腹肌吗 完美腹肌训练的3大要点

导读: 腹肌是很多人都想拥有的,马甲线人鱼线都是比较受欢迎的一种身材象征,大多数人都会通过运动健身来塑造身形,平板支撑是很受欢迎的一种健身运动,那么平板支撑可以练腹肌吗?

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腹肌是很多人都想拥有的,马甲线人鱼线都是比较受欢迎的一种身材象征,大多数人都会通过运动健身来塑造身形,平板支撑是很受欢迎的一种健身运动,那么平板支撑可以练腹肌吗?平板支撑可以练马甲线吗?

平板支撑可以练腹肌吗

平板支撑练出腹肌的可能性不大,它只能锻炼腹部肌肉,但是想练出完美的腹肌是很难的。

平板支撑这种静力支撑的训练方法,就是一个用来锻炼核心部位的常用方法,可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是,要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话,可能性不大。平板支撑动作很简单,只有一个姿势,只要用脚趾和前臂支撑住身体,保持身体在一条直线上就行,每天只要坚持做,是可以练出马甲线的。

注意:做平板支撑的时候,肘关节和肩关节与身体都要保持直角,一定要保持身体的挺直。

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