腰间盘突出怎么练瑜伽 腰间盘突出练瑜伽的好处

导读: 瑜伽是我们平时日常生活中很常见的一种运动方式,很多女性朋友都会经常练瑜伽,练瑜伽对我们的身体有很多好处,具有很好的健身功效,那么腰间盘突出怎么练瑜伽?腰间盘突出练

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瑜伽是我们平时日常生活中很常见的一种运动方式,很多女性朋友都会经常练瑜伽,练瑜伽对我们的身体有很多好处,具有很好的健身功效,那么腰间盘突出怎么练瑜伽?腰间盘突出练瑜伽的好处。

腰间盘突出怎么练瑜伽

腰间盘突出之人,不宜长期大量的做瑜伽姿势,避免引起腰痛,但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的,下面15个动作都是腰间盘突出可以做,并且有助于恢复的动作。

具体有:山立站姿,鳄鱼式,人面狮身式,蝗虫式,眼镜蛇式扭转,月亮式,猫式,金刚坐,高跟鞋式,船式,拱式,锁腿式,躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛,治疗腰间盘突出有一定效果。

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