如何练核心肌群 撑体运动怎么做
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在中国多数地区一年皆有四季之分，不同的季节不同的天气都会影响大家想外出跑步健身的意愿，喜欢打球运动的但是更多的时候是找不到伙伴，而以下分享的这个撑体运动不但随处可以进行，而且可以有效的训练核心肌群，甚至不输于激烈运动，如果你不信可以试试。
撑体运动注意事项
1.让头后方、背部与臀部呈现一直线。
2.缩小腹，臀部微微向前倾，提升运动强度，避免臀部下沉。
3.缩下巴，让嵴椎呈现自然曲线。
4.用鼻子吸气，嘴巴吐气。
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