金卡戴珊豪乳迷住坎耶维斯特 分享欧美超实用丰胸法

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金卡戴珊身材性感吊带长裙与前男友坎耶维斯特大玩暧昧看球赛，最让人目不转睛的是那对迷人的美胸。相信很多平胸MM看了都羡慕不已呢。其实丰胸很简单呢，下面就一起来看看以下非常实用的丰胸方法吧！

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吃

平时要多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充铬元素，因为它是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，让胸部得以丰满、臀部的圆润哦。

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练

平时要有意识地锻炼胸部肌肉，比如多做一些健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼，这些运动能让胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，丰胸效果佳。

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按

按摩可是一种最有效的丰胸方法。每天早上起床前和晚上临睡前不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围做旋转按摩动作，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微微发热，最后提拉乳头多次，用来刺激整个胸部，使胸部得丰满更有弹性。

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忌

有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，这样是不对的。专家认为，网罩必须因胸的大小来选择为宜，如果胸罩过大，不能起到举托的作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛或是下垂，如果为了防胸罩下滑，缠得太紧，容易导致血液循环不畅，这些都是不益于美胸的。

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防

近年来随着高物理性、化学性产品的应用等多种因素导致女性乳腺疾病呈多发趋势。给女性生理、身体、身心上上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但要做切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，这样严重影响了美观。所以爱美的同时，也别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身体身心带来痛苦。