网络热门丰胸的最快方法 甩掉“太平公主”称号

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网络热门丰胸的最快方法 甩掉“太平公主”称号

1：夹书丰胸

在腋下两边夹书双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。这样有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

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2：自我暗示

告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。不要觉得不好意思这样想，要知道乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。

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3：呼吸丰胸

两腿盘坐在一起两脚并拢在一起，两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直。然后用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压。接着上半身倾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。这样不仅能缓解疲劳，在坚持做了三个月后会有意想不到的丰胸效果。

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4：调理月经和肝脾

中医认为月经不调与肝郁脾虚、气滞血瘀有关。肝郁会引起的内分泌紊乱、脾虚会造成的营养不良等都会导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

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5：月经丰胸

在月经来的十天后多做按摩，多吃能够丰胸的食品，因为影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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6：纠正坐姿

经常上网用电脑的MM们总是保持着含胸的姿势，时间长了不但影响乳房的挺拔还会感到胀痛，坐端正不含胸驼背，或者不趴在桌子上睡觉都能让胸部变得更加挺拔。

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7：核桃和松仁

核桃和松仁这两种坚果食物都富含维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸不仅能起到丰胸的作用，还能帮助延缓乳房的衰老，同时也是美容美发食物的最佳选择。想要丰胸的MM要多吃。