美味的山药减肥食谱 健康瘦身又丰胸

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山药丰胸原理：山药中富含氨基酸、蛋白质及淀粉，是非常适合女性使用的。它黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。

山药丰胸食谱/' target='_blank'>丰胸食谱：

丰胸食谱/' target='_blank'>丰胸食谱一、牛蒡山药红枣羹

材料：牛蒡、淮山、红枣

做法：将淮山、牛蒡清洗干净去皮，切成片；红枣洗净，拍扁去核；烧开水放入所有材料，大火煮上20分钟，转文火煲上一个半小时，下盐调味即可饮用。

丰胸食谱/' target='_blank'>丰胸食谱二、山药豆腐羹

材料：山药、豆腐、鸡蛋、香菇、香菜、淀粉。

做法：将山药去皮与香菇洗净同豆腐一起切成丁状，山药焯水，

然后加入鲜汤与所有材料，加入调味料；当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用。

山药减肥原理：山药是一种非常棒的低热量减肥食物。它还有丰富的蛋白质、维生素和消化素，容易产生饱腹感来控制食欲。对吃货型的胖MM来说是非常不错的食物，怎么吃都不胖，而且还能有效消脂燃脂。

山药减肥食谱：

减肥食谱一、薏仁山药粥

材料：山药，薏仁，红枣、枸杞、大米

做法：将山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时；用大米煮成粥，加入泡好的薏仁继续小火熬煮15分钟，最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。

减肥食谱二、白扁豆山药粥

材料：山药，白扁豆，白米，白糖

做法：将白米、白扁豆、山药先用水洗干净，将山药皮去掉并切成片状；烧开水将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。