丰胸最有效的方法 快速打造傲人cup的秘籍

导读: 1、经常游泳 游泳除了可以强身健体,瘦身减肥之外,还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势,手臂滑动水可以充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚

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1、经常游泳

游泳除了可以强身健体,瘦身减肥之外,还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势,手臂滑动水可以充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

2、水攻法

在淋浴时,利用水的冲击喷射胸部,可以促进胸部肌肤血液循环,还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大,利用水压喷射,喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,以冷热水交替冲淋最理想。

3、胸部健美运动

(1)每天在得空是多次进行扩胸运动,这样不仅能伸展胸肌,又丰胸的功效,还能缓解肩部疲劳,锻炼肌肉。

(2)双膝跪地,双手放在身旁两侧撑在地面上,然后手臂慢慢弯曲,直到下颌和胸部都快及地为止,反复做10次。

(3)双手放在头的下方,然后头和脚,还有手臂都贴着地,身体向上慢慢挺胸,并保持片刻,重复做8次。

4、自身按摩

每天沐浴后或是临睡前,可以对胸部进行按摩。就是取少量的按摩膏在指腹上,然后在乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动

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